今日も熱気ムンムンです

金曜日☆恒例の青竹踏みちゃん♪
梅雨明けご暑くなってのレッスンは今日が最初
なんと!!冷房ナシでのエクササイズ
当然、滝のように流れる汗！でも気持ちイイ(^^)
声を出すと消費カロリーは１.５倍!!だそうですよ♪

目標体脂肪率まで、あと１%と言うところで今、足踏み状態…体重もあまり変化ないし

ゴリ先生に相談すると
体重が変わらず体脂肪率だけが落ちるのは内臓脂肪がうまく落ちていってる証拠との事

無理な食事制限で体重を落としてしまうと筋力まで衰えてしまう為よろしくないそう

また筋肉は脂肪より重いので体重が減らないからと気にしなくても良いそうです！

なるほど☆筋肉をつけながら基礎代謝アップってことですね!!

よぉ〜し♪
目標の体脂肪率２４%めざして本気でがんばるぞぉ！